| 儿子滴早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1088克 | 儿子滴早餐热量/卡路里2362千卡 | |||
 热量2362千卡，相当于蹦床675分钟消耗的热量...210 | |||||
儿子滴早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（半斤）、胡萝卜（5根）、土豆（一个）、手抓饼（一张）、台湾小烤肠（三个）、盐（适量）、花椒（少许）、大料（两个）、料酒（两汤勺）、加油（两汤勺）、葱花（少许）、姜（两片）、蚝油（半汤勺）、色拉油（适量）、白糖（半汤勺）
1/1. （1）、排骨抄血水后捞出，锅内放清水排骨下入（不放油），放花椒、大料、十三香、耗油、酱油、白糖、葱、姜炖30分钟左右，再放切滚刀块滴胡萝卜加盐。炖10分钟左右。
（2）、不粘锅放少许油，用葱花炸锅，放土豆、胡萝卜丝，翻炒10分钟左右，放少许盐，炒1分钟出锅。
（3）、手抓饼放入不粘锅，不用放油，烙到饼熟切片。
（4）、把台湾小烤肠切十字花，放入微波炉25秒左右拿出。
（5）、随意摆盘 *^O^*
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补虚、润肌肤等功效；可与茄子、大蒜、海带搭配；与杏仁、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与鲈鱼、鳕鱼、豆浆搭配；与猕猴桃、山楂、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、调中、补充营养等功效；可与黄瓜、牛腩、豇豆搭配；与柿子、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促进消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有温中散寒、止痒解腥、增加食欲等功效；
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营养信息
- 儿子滴早餐热量2362 千卡
- 脂肪148.99 克
- 蛋白质42.21 克
- 碳水化合物315.43 克
- 钠11260.3 毫克
- 钙1004 毫克
- 铁22.41 毫克
- 钾1356 毫克