| 奶香南瓜派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 1091千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 11千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 97千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 659克 | 奶香南瓜派热量/卡路里2136千卡 | |||
 热量2136千卡，相当于民族舞475分钟消耗的热量...270 | |||||
奶香南瓜派的做法共11个步骤
食材主料/辅料
派皮：（适量）、低粉（100克）、黄油（35克）、糖粉（25克）、牛奶（25克）、馅儿：（适量）、南瓜（250克）、淡奶油（125克）、鸡蛋（2个）、白糖（30克）
1/11. 软化黄油 切成小粒 与面粉混合搓成屑
2/11. 倒入牛奶 揉成团
3/11. 蒸好的南瓜用勺子压成泥
4/11. 面团放冰箱冷藏30分钟 开始制作馅儿
5/11. 加入 糖 鸡蛋 奶油
6/11. 搅拌均匀
7/11. 擀成薄饼铺在模具上 用擀面杖去除边角料
8/11. 四周底部按压实
9/11. 用叉子在底部扎眼儿 用来排气
10/11. 倒入南瓜馅儿 预热烤箱 185度10分钟转150度30分钟
11/11. 奶香味儿的浓郁参杂着南瓜香甜 味道棒极了！
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、加饱腹感等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、解盐卤毒、止咳等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、润肠等功效；可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配；与酒、番茄酱、果汁相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、通便、益气等功效；可与燕麦、红豆、墨鱼搭配；与油菜、鸡肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香南瓜派热量2136 千卡
- 脂肪209.21 克
- 蛋白质31.67 克
- 碳水化合物289.99 克
- 钠491.7 毫克
- 钙389 毫克
- 铁4.24 毫克
- 钾790 毫克