| 黄瓜让热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 429克 | 黄瓜让热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于雪地摩托132分钟消耗的热量...210 | |||||
黄瓜让的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2条）、肉末（100克）、香菇（3只）、盐（适量）、生分（2勺）、鸡精（半勺）、水（2勺）、鱼露（半勺）
1/3. 泡发香菇，黄瓜用筷子去掉心雕花
2/3. 肉加香菇剁成末，加进所有调味料让进洗好的黄瓜下锅蒸十分钟
3/3. 另备生分加水加盐勾欠，浇在蒸好的黄瓜让
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、健脑安神、抗衰老等功效；可与苹果、豆腐、绿豆芽搭配；与金桔、菜花、大白菜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、滋阴、润肠胃等功效；可与大白菜、白菜、圆白菜搭配；与首乌、羊肝、杏仁相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、健胃保肝、防治肿瘤等功效；可与仔鸡、牛肉酱、豇豆搭配；与鹌鹑蛋、野鸡、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜让热量461 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物9.2 克
- 钠63.8 毫克
- 钙37 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾284 毫克