| 排骨香菇焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 839克 | 排骨香菇焖饭热量/卡路里2005千卡 | |||
 热量2005千卡，相当于建筑365分钟消耗的热量...330 | |||||
排骨香菇焖饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（一斤）、香菇（10个）、姜（一片）、大米（俩杯）、鸡精（一勺）、盐（一勺）、蚝油（一勺）、老抽（一勺）
1/1. 做法很简单就是把，腊肠香菇，泡一下，然后就吵，然后就煎鸡蛋，然后就煮饭，然后把炒好的香菇腊肠放倒，放里面一起煮饭。口味可以自己想下什么叫夏什么？也可以下排骨之类的，根据个人口会随便加。可以放排骨，根据个人口味，自己随便加，想吃什么就夹什么？我这次就放了鸡蛋腊肠香菇。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补虚、补钙等功效；可与大蒜、红薯、洋葱搭配；与百合、鹌鹑、黄豆相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、防治肿瘤、降低胆固醇等功效；可与鲤鱼、胡萝卜、豇豆搭配；与鸽肉、野鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、活血驱寒、温肺止咳等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、益脾胃、除烦渴等功效；可与紫米、桂圆、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、增进食欲等功效；
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营养信息
- 排骨香菇焖饭热量2005 千卡
- 脂肪42.29 克
- 蛋白质48.31 克
- 碳水化合物146.93 克
- 钠10926.8 毫克
- 钙1130 毫克
- 铁52.71 毫克
- 钾1014 毫克