| 牛奶蘑菇浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 628克 | 牛奶蘑菇浓汤热量/卡路里1096千卡 | |||
 热量1096千卡，相当于刷牙548分钟消耗的热量...120 | |||||
牛奶蘑菇浓汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、牛奶（适量）、小葱（适量）、面粉（适量）
1/5. 鲜牛奶半斤煮开
2/5. 煮开后加入两人份蘑菇中火煮7分钟。
3/5. 一点冷清水化开面粉，我用的两勺，加入熬好的蘑菇汤里，边熬边搅拌均匀。开了就好了。
4/5. 关火前加入准备好的葱花，加入点点食盐。我喜欢咸味，也可以加糖为甜味的。
5/5. 美味就这么好了，不用一滴油，很健康。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进消化、促消化、降血压等功效；可与荷兰豆、鸡翅、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与香椿、西兰花、红枣相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、滋阴补阳、抗癌等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶蘑菇浓汤热量1096 千卡
- 脂肪5.44 克
- 蛋白质22.99 克
- 碳水化合物73.89 克
- 钠64.6 毫克
- 钙333 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾252 毫克