| 金枪鱼披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 247克 | 金枪鱼披萨热量/卡路里1267千卡 | |||
 热量1267千卡，相当于槌球507分钟消耗的热量...150 | |||||
金枪鱼披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（120克）、酵母（1克）、盐（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）、金枪鱼（1罐）、脆皮肠（2根）、豌豆（1把）、Pepper Jack 奶酪（120克）、亨氏番茄酱（适量）
1/10. 酵母兑适量温水搅拌好； 面粉加盐、白糖少许，倒入兑好酵母水用筷子搅成絮；用手搓成光滑面团，加少许油再揉搓均匀，放温暖处发酵；
2/10. 馅料；
3/10. 豌豆焯熟；脆皮肠1根切碎粒，1根切片；
4/10. 金枪鱼沥去油；奶酪切碎；
5/10. 发酵好的面团揉去空气；
6/10. 把面团摊开在烤盘里，用叉子戳些小洞；
7/10. 刷上一层番茄酱，洒上三分之二的奶酪，再撒上香肠碎；
8/10. 铺上金枪鱼，撒上豌豆摆上香肠片，再撒上剩下的奶酪；
9/10. 烤箱预热200度，入烤箱烤15分钟即可。
10/10. 超级好吃~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促消化、调味等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、保肝解毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 金枪鱼披萨热量1267 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物175.1 克
- 钠10045.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾141 毫克