| 披萨，双色吐司，培根面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1949千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 淡奶油 | 克 | 943千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 23千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 5千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 337千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 865克 | 披萨，双色吐司，培根面包热量/卡路里3356千卡 | |||
 热量3356千卡，相当于剧院工作1119分钟消耗的热量...180 | |||||
披萨，双色吐司，培根面包的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 先放湿性材料在放粉类，盐和糖对角线放，淡奶油很重要，让面包奶香味更重！汤种要冷却后放入！
2/12. 用面包机揉一小时，中途半小时后加黄油40克，然后一次发酵到面包机满桶
3/12. 把面团排气，分三份，一个大份用来做吐司，一团用来做四个香葱培根沙拉小面包，一团用来做披萨！中间盖保险纸停留10分钟，有利于后面整形！
4/12. 吐司面团在分两团，一团裹上肉松加沙拉，一团裹上椰蓉馅料，左右对折，擀开在左右对折，在卷起来，分两半！四半团和在一起
5/12. 放入面包机用酸奶功能发酵一小时
6/12. 然后用中烧烘烤50分钟，完美双味吐司出炉！
7/12. 一团面粉擀成正方形薄皮，发酵！准备好披萨馅料，胡萝卜，洋葱，蘑菇，玉米粒，培根，也可以根据自己爱好放食材，全部炒八分熟，可以用黄油炒，更香！
8/12. 在披萨饼皮上用叉子戳洞！然后涂上披萨酱！
9/12. 披萨酱上放一层马苏里芝士碎，然后放上食材，最后放上红肠！
10/12. 饼皮边缘和烤盘底部刷上黄油，220度预热，200度中层烘烤40分钟！
11/12. 披萨薄底很软，最后烤得十分钟撒上罗勒和披萨草，香气四溢！
12/12. 另外四个面团擀成椭圆形，撒上香葱，培根，沙拉酱！面团上涂上鸡蛋液，发酵40分钟，然后放烤箱180度20分钟！
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强体抗力、增强活力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、治便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与橘子、红枣、枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、西红柿、北极虾搭配；与豆奶、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、除口臭等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨，双色吐司，培根面包热量3356 千卡
- 脂肪111.37 克
- 蛋白质34.17 克
- 碳水化合物190.15 克
- 钠10482.6 毫克
- 钙396 毫克
- 铁5.48 毫克
- 钾614 毫克