| 暖心小食-芝士焗土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 478克 | 暖心小食-芝士焗土豆泥热量/卡路里1132千卡 | |||
 热量1132千卡，相当于小轮自行车133分钟消耗的热量...510 | |||||
暖心小食-芝士焗土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（200克）、培根（两片）、牛奶（50克）、芝士（适量）、盐（少量）
1/6. 土豆切块，加点牛奶，放入微波炉打7分钟，土豆变软后用勺子压成泥
2/6. 培根切碎，还可以放胡萝卜、青菜...稍微加点盐调味
3/6. 加牛奶，用勺子均匀地加，但不要加太多，稍稍润湿土豆泥即可。
4/6. 铺一层芝士上去......看起来怎么这么多？
5/6. 烤箱预热5分钟，200度烤十分钟左右即可。
6/6. 成品～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾利湿、补充营养等功效；可与牛里脊、醋、牛腩搭配；与西红柿、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与红枣、橙、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、补钙、增强活力等功效；与鲈鱼、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 暖心小食-芝士焗土豆泥热量1132 千卡
- 脂肪64.17 克
- 蛋白质73.13 克
- 碳水化合物25.15 克
- 钠2697.5 毫克
- 钙1079 毫克
- 铁4.51 毫克
- 钾1024 毫克