| 桂圆红枣枸杞茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干桂圆 | 克 | 291千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 272克 | 桂圆红枣枸杞茶热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡，相当于爵士舞159分钟消耗的热量...288 | |||||
桂圆红枣枸杞茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干桂圆（4-5个，去皮）、红枣（洗净，切片）、枸杞（10个，洗净）、红糖（两勺）
1/4. 桂圆、红枣片、枸杞放入杯内
2/4. 加入红糖
3/4. 壶里加满开水（今天偷懒，最好把材料放到锅里煮10分钟，可以把枣和桂圆的甜味更好的融合）
4/4. 点个蜡烛煨一会儿吧
食材功效信息
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有滋养补益、健脾胃、益气血等功效；可与甲鱼、当归、百合搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、抗炎、除腥臭怪味等功效；可与白菜、板栗、牛奶搭配；与银鱼、玄参、虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、软化血管、滋补肝肾等功效；可与山楂干、大花蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆红枣枸杞茶热量762 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物205.4 克
- 钠265.6 毫克
- 钙163 毫克
- 铁11.6 毫克
- 钾1087 毫克