| 红豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 552克 | 红豆包热量/卡路里1592千卡 | |||
 热量1592千卡，相当于跳板跳水531分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、面粉（适量）、牛奶（一盒）、盐（小半勺）、白糖（两勺半）、酵母（适量）
1/4. 红豆泡一夜，泡到膨胀能掐动。泡好的豆子上锅蒸熟。起油锅，最好用黄油，把豆子炒制，放一点盐，加糖，让豆子均匀裹上糖。出锅凉凉。
2/4. 面加糖酵母，用牛奶和好发酵后，开包。
3/4. 皮薄馅大才好吃。
4/4. 冷水上屉，再醒15分钟。开火气上来后17分钟就好了。不要立刻开盖。焖五分钟后开吃了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、健胃、催乳等功效；可与鲫鱼、鲤鱼、兔肉搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、治疗便秘等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与西兰花、金针菇、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆包热量1592 千卡
- 脂肪5.23 克
- 蛋白质37.98 克
- 碳水化合物128.8 克
- 钠54.2 毫克
- 钙327 毫克
- 铁5.01 毫克
- 钾1363 毫克