| 外婆的味道-南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 外婆的味道-南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于铺床380分钟消耗的热量...120 | |||||
外婆的味道-南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、适量白糖（适量）、适量植物油（适量）
1/4. 蒸南瓜，去皮蒸到熟、烂
2/4. 揉面：刚蒸熟的南瓜加入准备好的糯米粉，揉到不粘手为止
3/4. 做饼，把面团分成均匀的小块，揉圆，压扁
4/4. 去锅煎熟，不粘锅倒入少量油，两面煎熟，可以加一点糖，裹在上面更好吃。（喜欢烂一点的，可以盖锅盖，焖一会）
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解毒杀虫、防癌治癌等功效；可与燕麦、莲子、糙米搭配；与鲤鱼、油菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、活血行气、美容益寿等功效；可与兔肉、鸭肉、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 外婆的味道-南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克