| 辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 437克 | 辣白菜热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于弹风琴82分钟消耗的热量...150 | |||||
辣白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大白菜（半颗）、升元辣白菜酱料（一包）、盐（很多）、白糖（一点点）、苹果（半个）、姜（一点）
1/5. 白菜要片
2/5. 每一层都均匀撒盐，腌制不少于6小时。我是隔夜。
3/5. 腌制好后清水洗两边，然后握干水份，将苹果切丁，姜切沫，糖一点放入一起。
4/5. 将调料包倒入，均匀调拌。
5/5. 盛入乐扣中，置于冰箱冷藏不少于3小时，就可以吃啦。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、除烦解渴、促消化等功效；可与山楂、辣椒、五花肉搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜热量205 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克