| 部队汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1983克 | 部队汤热量/卡路里1349千卡 | |||
 热量1349千卡，相当于铺瓷砖300分钟消耗的热量...270 | |||||
部队汤的做法共14个步骤
食材主料/辅料
1/14. 砂锅加热倒油
2/14. 加入洋葱炒一会
3/14. 加辣白菜炒出香味
4/14. 加土豆炒
5/14. 胡萝卜也炒
6/14. 加第二遍淘米水没过食材 加入韩国辣椒酱 一勺半至两勺左右 加适量辣椒面 怕辣的加一点点番茄酱会好很多哟
7/14. 土豆快熟了之后下各种解冻了的丸子、香肠、冻豆腐.....当然！如果没有解冻的话要多煮一会哟
8/14. 丸子们熟了之后就要放年糕还有只需要煮一会就熟了的芹菜啦
9/14. 然后我又马上放了金针菇. 还有蛤蜊 其实这个步骤是可以和上一个一起进行的.记得下完年糕之后要经常搅拌哟 不然会粘锅
10/14. 等年糕熟了之后加牛肉或者羊肉片 再加一包方便面或者辛拉面 然后芝士放在方便面上 一直搅拌方便面 等到方便面快熟了就可以关火啦！（不喜欢芝士的也可以不加啦 ！我是超喜欢芝士！）
11/14. 吃之前都搅乱了哈哈
12/14. 闲着无聊仔细的摆了一下盘
13/14. 好吃！
14/14. 图...
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗疲劳、促进智力发育等功效；可与西兰花、猪肚、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、和胃、抗衰老等功效；可与牛肉、牛腩、牛里脊搭配；与圣女果、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴生津、滋阴明目、滋阴等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与大豆、田螺、扁豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、促消化等功效；可与羊排、狗肉、比目鱼搭配；与杏、白酒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有帮助消化、促进消化、防衰老等功效；可与鲤鱼、甜椒、鸭肉搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 部队汤热量1349 千卡
- 脂肪6.81 克
- 蛋白质31.18 克
- 碳水化合物94.12 克
- 钠836.1 毫克
- 钙447 毫克
- 铁18.28 毫克
- 钾1476 毫克