| 蔬菜炒冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 总量 | 322克 | 蔬菜炒冷面热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于吹长号131分钟消耗的热量...210 | |||||
蔬菜炒冷面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冷面（1碗）、蔬菜（1碗）、豆豉调料【也可用辣酱/肉丝酱...】（适量）、食用油（少许）、盐（少许）
1/3. 备好蔬菜。蔬菜也可按个人喜欢选择。
2/3. 备好冷面一碗。>>面条煮热放冷水里泡，沥去去水分就成。
3/3. 锅内加入少许油，加入喜欢的酱料煸出香味，加入蔬菜和少许盐翻炒均匀，然后加少许清水焖1分钟左手，然后加入冷面翻炒均匀即可。
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蔬菜炒冷面热量460 千卡
- 脂肪2.29 克
- 蛋白质2.86 克
- 碳水化合物25.14 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克