| 凉拌白肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2032千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 594克 | 凉拌白肉热量/卡路里2063千卡 | |||
 热量2063千卡，相当于操作688分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌白肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（400克）、黄瓜（1根）、盐（适量）、姜（适量）、葱（适量）、红油（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、香醋（适量）、芹菜（适量）、花椒粉（适量）、味精（适量）、大蒜（适量）
1/3. 煮锅中加姜片，肉同煮，煮熟后取出肉切大薄片
2/3. 黄瓜切片卷在盘边
3/3. 肉放在盘中。蒜葱芹菜切碎和盐，红油，生抽，香醋，白糖，味精，花椒粉调成汁淋在肉片上
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补肾养血、补充蛋白质等功效；可与丝瓜、茄子、洋葱搭配；与百合、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、抗衰老等功效；可与土豆、黑木耳、醋搭配；与娃娃菜、枣、橘子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌白肉热量2063 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.07 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠85.9 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾293 毫克