| 捞面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1020克 | 捞面热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于坐飞机1445分钟消耗的热量...60 | |||||
捞面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、西红柿（一个）、鸡蛋（一个）、土豆（两个）、麻将（适量）、大蒜（一头）、醋（适量）、盐（适量）、酱油（一丢丢）
1/9. 面和好，一定要硬面，土豆切丝，西红柿切片，鸡蛋打散，一切Ok
2/9. 打好的西红柿鸡蛋卤
3/9. 调好的麻将，小时候不喜欢的，大了之后爱的不得了，调麻将一定要少加水量，多些次数加，调完香香的
4/9. 砸好的蒜
5/9. 切好的黄瓜，拌面必不可少
6/9. 土豆丝，下锅翻炒后加醋，之后加酱油，盐，临出锅放一瓣蒜，很香哦
7/9. 大合影
8/9. 面条切好下锅煮，忘记拍照了
9/9. 开吃喽，都不用碗直接用盆了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、祛雀斑、增强免疫力等功效；可与卷心菜、芹菜、鲫鱼搭配；与黄瓜、鲇鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与荠菜、丝瓜、羊排搭配；与桔子、味精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和中养胃、宽肠通便等功效；可与豇豆、肥牛、豆角搭配；与香雀、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、改善肝功能、防肿瘤等功效；可与五花肉、生菜、粳米搭配；与芒果、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 捞面热量1445 千卡
- 脂肪11.91 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物113.32 克
- 钠36675.8 毫克
- 钙664.7 毫克
- 铁29.55 毫克
- 钾1174 毫克