| waffles&pancake热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 476千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 24千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 14千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 342克 | waffles&pancake热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于上网440分钟消耗的热量...90 | |||||
waffles&pancake的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（130克）、牛奶（200毫升）、植物油（不要花生油）（40毫升）、鸡蛋（1个）、白砂糖（6克）、食盐（少许）、泡打粉（8克）
1/9. 准备好所有原料～
2/9. 将面粉、白砂糖、食盐和泡打粉混合并搅拌均匀
3/9. 加入鸡蛋、牛奶和植物油
4/9. 一起搅拌至顺滑，然后放置约十分钟
5/9. 预热华夫机
6/9. 在预热好的华夫机中倒入面糊至8分满，迅速盖上华夫机并翻转华夫机，烤3-5分钟，直到不再大量冒出蒸汽即可～～
7/9. 取一只不粘锅，倒少量面糊自然摊成圆形
8/9. 表面冒出较多小泡泡时即可翻面，两面均烙成浅棕色即可～～
9/9. 最后搭配上自己喜欢的巧克力酱果酱蜂蜜或是新鲜水果就可以开吃啦～
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、润肠、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与香椿、猕猴桃、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、解热烦等功效；可与干贝、青椒、小米面搭配；与糖精、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、止咳、调整胃肠道等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、消炎、促消化等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- waffles&pancake热量660 千卡
- 脂肪14.91 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物202.22 克
- 钠38949.6 毫克
- 钙361 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾260 毫克