| 土豆鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 723克 | 土豆鸡蛋饼热量/卡路里1497千卡 | |||
 热量1497千卡，相当于盖屋顶250分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆鸡蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、土豆（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、面粉（适量）、香油（适量）、葱（适量）、胡椒粉（适量）
1/1. 土豆蒸熟，压成土豆泥，加入鸡精，面粉，盐，生抽，香油，胡椒粉，加入水调成面糊，想煎的厚状的面糊就调的浓稠些，想煎的薄一些就面糊调稀一些，我的这样就是调的比较稠一些
平底锅加入少许油，加入面糊煎成饼状，洒上葱花既可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、清热解毒等功效；可与丝瓜、苋菜、紫菜搭配；与糖精、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和胃、美容等功效；可与牛肉、醋、黄瓜搭配；与西红柿、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增进食欲、帮助消化等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆鸡蛋饼热量1497 千卡
- 脂肪123.21 克
- 蛋白质49.76 克
- 碳水化合物184.22 克
- 钠218.2 毫克
- 钙734 毫克
- 铁13.65 毫克
- 钾824 毫克