| 巨简单巨好吃的疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 1020克 | 巨简单巨好吃的疙瘩汤热量/卡路里1087千卡 | |||
 热量1087千卡，相当于举重362分钟消耗的热量...180 | |||||
巨简单巨好吃的疙瘩汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、冬瓜（适量）、黑木耳（适量）、西红柿（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、大葱（适量）
1/6. 准备好需要用的材料。
包括：黑木耳，西红柿， 青菜，冬瓜，葱 姜，蒜。
注：可以随意放自己喜吃的菜，切成丁就好。（因为胖子先森的痛风，我们家几乎已经断绝了肉类和豆类。喜欢的朋友可以再加点牛肉丁。）
2/6. 用水和面粉拌到这么一个状态。（看起来好像油漆来着）
3/6. 葱姜蒜下锅。
4/6. 倒入西红柿。
5/6. 加水。
6/6. 水开之后，把所有食材倒进去。
按自己的口味加调味料以及盐。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消渴、润肤美容等功效；可与火腿、仔鸡、赤小豆搭配；与红豆、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛病延年、便血、止血止痛等功效；可与春笋、枣、海蜇皮搭配；与田螺、猪血、萝卜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、帮助消化、抗癌等功效；可与山楂、芹菜、西葫芦搭配；与土豆、鱼干、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巨简单巨好吃的疙瘩汤热量1087 千卡
- 脂肪1.94 克
- 蛋白质12.88 克
- 碳水化合物73.65 克
- 钠27.8 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾343 毫克