| 橄榄蜘蛛披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 277克 | 橄榄蜘蛛披萨热量/卡路里1377千卡 | |||
 热量1377千卡，相当于抹水泥459分钟消耗的热量...180 | |||||
橄榄蜘蛛披萨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、酵母（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、意式披萨肠（60克）、黑橄榄（8个）、青橄榄（6个）、马苏里拉奶酪（150克）、亨氏番茄酱（适量）
1/11. 酵母兑适量温水搅拌好； 面粉加盐、白糖少许，倒入兑好酵母水用筷子搅成絮，加少许油；用手搓成光滑面团，放温暖处发酵；
2/11. 准备好披萨肠和橄榄：橄榄切半，一半留着，一半切条；
3/11. 披萨在锅中稍煎一下，当然不煎也可以直接用；
4/11. 全部煎好沥一下油；
5/11. 发酵好的面团揉去空气；
6/11. 把面团摊开在烤盘里，用叉子戳些小洞；
7/11. 刷上一层番茄酱，摆上披萨肠，留几片待用；
8/11. 铺上奶酪，入预热烤箱200度烤10分钟；
9/11. 奶酪融化后拿出来，在上面把披萨肠和橄榄摆成蜘蛛样；
与奶酪一起做蜘蛛入烤箱烤也可以，不过奶酪融化时蜘蛛变形比较严重~
10/11. 再入烤箱烤5分钟即可。
11/11. 用料不多不过也非常好吃哦~~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、祛除腥膻之味、消炎等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、降血脂、补虚等功效；
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营养信息
- 橄榄蜘蛛披萨热量1377 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物175.1 克
- 钠10045.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾141 毫克