| 南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 383克 | 南瓜汤热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于做作业59分钟消耗的热量...108 | |||||
南瓜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、牛奶（300毫升）、练乳（1勺）
1/5. 小圆南瓜一个，洗凈去皮。
2/5. 切开，去籽，用小勺子刮的很干净，不然边上那层绿绿的很粘。
3/5. 切块，上蒸锅蒸二十分钟
4/5. 蒸熟用搅拌机加牛奶打成米糊状，不介意的可直接用勺子压成泥，冲入热牛奶，加入练乳。
5/5. 开吃吧，真的很香甜
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血压、解毒杀虫等功效；可与鲈鱼、燕麦、枣（鲜）搭配；与西红柿、螃蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、改善视力等功效；可与黑豆、香蕉、草莓搭配；与香椿、空心菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜汤热量106 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠38 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾254 毫克