红酒番茄烩羊肉的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝明目、抵御风寒、助元阳等功效；可与香菜、刀豆、海参搭配；与竹笋、豌豆苗、百合相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、祛雀斑、治疗高血压等功效；可与菜花、三文鱼、山楂搭配；与鳙鱼、土豆、咸鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、润肺祛痰等功效；可与鲈鱼、蜂蜜、大米搭配；与茄子、山楂、红枣相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌、补钙等功效；可与排骨、猪肉、玉米搭配；与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；