| 牛油果珍珠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 珍珠 | 克 | 10千卡 | 18千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 252千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 939克 | 牛油果珍珠热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于坐车586分钟消耗的热量...60 | |||||
牛油果珍珠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（一个）、珍珠（个人喜欢）、香蕉（一根）、牛奶（600克）
1/4. 把材料都准备好，那个搅拌机出来
2/4. 第一步是煮珍珠，到超市买黑珍珠回来煮5分钟然后闷5分钟再捞上来用冷水泡。一会用
3/4. 把牛油果、牛奶、香蕉放入搅拌机。搅拌3分钟左右 也可以弄就一点
4/4. 搅拌后加入珍珠大功告成啦
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、清肺止咳、清心等功效；
珍珠的热量18千卡（每100克）；具有养肝明目、补充钙质、明目等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、祛脂降压、疏通血脉等功效；可与冰糖、李子、川贝母搭配；与红薯、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善视力、美容养颜等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与西兰花、菠萝、果汁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛油果珍珠热量586 千卡
- 脂肪18.29 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物37.17 克
- 钠45.2 毫克
- 钙278 毫克
- 铁0.84 毫克
- 钾952 毫克