| 红枣南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 611克 | 红枣南瓜饼热量/卡路里1147千卡 | |||
 热量1147千卡，相当于雪鞋行走143分钟消耗的热量...480 | |||||
红枣南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、红枣（适量）、南瓜（适量）、白砂糖（适量）
1/7. 南瓜蒸好用勺子按压成泥，加入到糯米粉里，直到将糯米粉揉成面团，不能太稀，不然不成团。我拍的是还没成面团的时候。
2/7. 红枣隔水蒸熟
ps:因为我是最后才想起用红枣做馅，亲们可以把红枣和南瓜一起蒸熟。
3/7. 红枣去核，剁碎。
4/7. 面团分成剂，将红枣泥包起，揉成团。
5/7. 用勺子按压出花型，做出南瓜蒂。
6/7. 蒸熟后的样子。
7/7. 炸过后的样子，个人觉得炸的更好吃点。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、活血行气、补中益气等功效；可与鸭肉、桑葚、枣搭配；与鸡胸肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、降血压、补益脾胃等功效；可与花生、牛奶、山药搭配；与虾皮、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解鸦片毒、降血糖等功效；可与糙米、莲子、牛肉搭配；与鲤鱼、上海青、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣南瓜饼热量1147 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物153.1 克
- 钠7 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾669 毫克