| 豆沙馅黄金小猪猪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 709克 | 豆沙馅黄金小猪猪热量/卡路里1604千卡 | |||
 热量1604千卡，相当于砍柴267分钟消耗的热量...360 | |||||
豆沙馅黄金小猪猪的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、南瓜（适量）、面粉（适量）、芝麻（适量）、冰糖（适量）、色拉油（适量）
1/11. 将南瓜切成片上锅蒸10分钟左右，直到全熟
2/11. 将蒸好的南瓜压成泥
3/11. 将南瓜泥与面粉混合，揉成南瓜面团，盖上布待发1-2小时左右，现在天热了，温度高，发的时间应该更快了
4/11. 面团发好了，准备开始做小猪猪
5/11. 将面团粉成一个个剂子
6/11. 搓成圆形，里面包进做好的豆沙馅，然后用黑芝麻做成眼睛，然后再用一个小面团做成鼻子状粘水粘起来，再用同样方法贴上耳朵。别忘记用牙签点2个猪鼻子，一只次次的小猪猪就做完了。
7/11. 将做好的小猪猪上锅蒸15分钟就出锅了。
8/11. 这就是成品小猪猪了，怎么样，还挺可爱的吧。
9/11. 再补充点豆沙的做法。首先将适量红豆泡一夜后放入高压锅压熟
10/11. 然后用榨汁机打成泥
11/11. 然后倒入锅中，加入适量的色拉油和白糖，具体的量都根据自身的口味来定。然后不停地翻炒，旁边不能离人，炒至成形即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、解酒、润肠通便等功效；可与粳米、鸭肉、糯米搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、清热解毒、防癌治癌等功效；可与薏米、排骨、燕麦搭配；与上海青、基围虾、小白菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙馅黄金小猪猪热量1604 千卡
- 脂肪2.13 克
- 蛋白质31.87 克
- 碳水化合物130.7 克
- 钠17.8 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.38 毫克
- 钾1399 毫克