| 南瓜丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 南瓜丝饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于曼波舞364分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜丝饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
北方长南瓜（适量）、鸡蛋（2枚）、面粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 选择这样的长南瓜。
2/6. 洗净去皮擦成丝，然后放适量的盐去掉多余的水分。（盐不要放太多 ，根据自己口味调）
3/6. 去掉水分的南瓜丝放入碗中，放入2枚鸡蛋（也可以加一枚或者不加 看个人口味），放入适量的面粉。
4/6. 调成差不多这个样子~
5/6. 起锅倒油（火关小点哈），用铁勺盛起放入锅中轻轻压平，煎成这样翻面哈。
6/6. 两面都这样子差不多就熟了，出锅开吃哈。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与圆生菜、百合、茼蒿搭配；与地瓜、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜丝饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克