蛋炒河粉的热量和减肥功效

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蛋炒河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
河粉	克	1100千卡	220千卡	4.3克	0.6克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
彩椒	克	20千卡	19千卡	1.3克	0.2克
卷心菜	克	45千卡	22千卡	1.5克	0.2克
总量	1144克	蛋炒河粉热量/卡路里1405千卡
热量1405千卡，相当于柔软体操301分钟消耗的热量...280

蛋炒河粉的做法共3个步骤

河粉（500克）、青椒（2个）、彩椒（半个）、洋葱（少许）、大蒜（2个）、鸡蛋（2个）、卷心菜（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）、生抽（2勺）、老抽（半勺）、蚝油（1勺）、味精（少许）

1/3. 热油，下蒜末炒香

2/3. 倒入切好的菜翻炒，下少许盐

3/3. 倒入河粉，加入少许盐和白胡椒粉，倒入老抽和生抽，快速翻炒最后加入蚝油和适量味精，再翻炒一下就可以起锅了。

河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有暖胃、安神除烦、补充能量等功效；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、胃肠胀气、促进血液循环等功效；可与鲳鱼、糙米、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进血液循环、健胃等功效；可与卷心菜、小白菜、北极虾搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降血脂、治疗高血压等功效；可与大蒜、猪骨、鸡蛋搭配；与河虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、消食理气、帮助消化等功效；可与五花肉、玉米面、洋葱搭配；与大葱、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；