| 意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 意面酱 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 629克 | 意面热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于踩水36分钟消耗的热量...240 | |||||
意面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、香菇（适量）、洋葱（适量）、意面酱（适量）
1/2. 意面放入清水中煮 煮透捞出待用 西红柿香菇洋葱切丁 下锅翻炒 倒入适量的意面酱 加入水 煮熟
2/2. 将意面放入酱料中稍微煮下 就可以吃啦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、降血压、防癌等功效；可与鸡蛋、三文鱼、豆腐搭配；与草鱼、猪肝、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、预防佝偻病等功效；可与鸡腿、胡萝卜、油菜搭配；与野鸡、基围虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、促进消化、杀菌等功效；可与猪肝、羊肉、火腿搭配；与虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
意面酱的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、增加食欲等功效；
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营养信息
- 意面热量142 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物19.44 克
- 钠10.4 毫克
- 钙34.7 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾366 毫克