螃蟹虾粥的热量和减肥功效

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螃蟹虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大米	克	653千卡	391千卡	7.1克	4.9克
螃蟹	克	522千卡	95千卡	13.8克	2.3克
海虾	克	279千卡	79千卡	16.8克	0.6克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
总量	1208克	螃蟹虾粥热量/卡路里1508千卡
热量1508千卡，相当于绘画335分钟消耗的热量...270

螃蟹虾粥的做法共1个步骤

大米（一杯）、螃蟹（两只）、海虾（半斤）、姜（5片）、葱（一条）、盐（1勺）、鸡精（1勺）、香菜（4条）

1/1. 先煮开水烧开在把洗干净的米放进去煮
把螃蟹跟虾用鸡精盐胡椒粉腌制一下。
粥煮好后放螃蟹，还有虾，葱。
最后完全好后放香菜。就是怎么简单噢！图片的是我第一次煮的噢。

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、提高免疫力、益脾胃等功效；可与猕猴桃、紫米、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通经络、缓冲贫血、提高免疫力等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与西红柿、香瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；

海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、开胃化痰、益气通乳等功效；可与鸡蛋、丝瓜、大葱搭配；与木瓜、猪肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、助阳、解毒等功效；可与牛腩、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防感冒、减肥等功效；可与双孢蘑菇、瘦牛肉、膝圆牛肉搭配；与豆腐干、蜂蜜、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；