| 椰丝面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 椰丝 | 克 | 326千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 600克 | 椰丝面包热量/卡路里2039千卡 | |||
 热量2039千卡，相当于掸灰尘816分钟消耗的热量...150 | |||||
椰丝面包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高精粉（350克）、白糖（100克）、牛奶（150克）、椰丝（100克）、黄油（70克）、盐（适量）、奶粉（30克）、鸡蛋（2只）、芝麻（适量）、酵母（4克）
1/8. 面粉加牛奶、糖、盐、鸡蛋搅拌发1小时，馅心捏小球
2/8. 将馅心包入皮子捏圆，搓成椭圆
3/8. 擀成鞋底形
4/8. 对折
5/8. 再对折，成水滴形
6/8. 用刀划两口
7/8. 成型后放入封闭烤箱松弛1个小时
8/8. 170度18分钟就可出炉
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、润肺生津等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、改善视力等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与菠菜、酒、西兰花相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促消化、帮助消化等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝面包热量2039 千卡
- 脂肪208.21 克
- 蛋白质65.47 克
- 碳水化合物204.02 克
- 钠10848.2 毫克
- 钙3006 毫克
- 铁31.28 毫克
- 钾3007 毫克