| 土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 土豆沙拉热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于滑水25分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆沙拉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（200克）、黄瓜（1条）、火腿（85克）、鸡蛋（1个）、沙拉酱（1勺）
1/10. 土豆切块，黄瓜、火腿切丁
2/10. 同步骤一
3/10. 同步骤一
4/10. 加适量盐，水煮土豆，俺比较懒，鸡蛋就同步煮熟啦
5/10. 煮土豆时同步将火腿蒸热
6/10. 鸡蛋煮熟将蛋黄和沙拉酱混合拌匀
7/10. 我用这种沙拉酱
8/10. 放煮熟的土豆搅拌
9/10. 加入切好的黄瓜，蒸好的火腿，切好的蛋白一并搅拌
10/10. 看着有点粘稠，土豆煮有点熟透啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容护肤、养颜等功效；可与牛里脊、豇豆、黄瓜搭配；与螃蟹、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆沙拉热量152 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克