| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 539克 | 南瓜饼热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡，相当于堆木头200分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一块）、蜂蜜（2勺）、糯米粉（适量）
1/5. 南瓜洗净，去皮，放入锅里蒸熟，待用
2/5. 蒸熟后的南瓜放入搅拌机里打碎，放凉加入糯米粉拌到软硬适中的面团就好
3/5. 放入模具里，压出来，放上五分钟，这里叫醒面，然后再放入电饼档里开始烤
4/5. 烤到两面金黄就可以了
5/5. 出锅后的。味道确实不错。建议喜欢甜点的话可以多放些蜂蜜。我做的不是特别甜哦！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、护肝、治疗高血压等功效；可与火腿、燕麦、枣（鲜）搭配；与海虾、大闸蟹、辣椒相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、雪花梨、雪梨搭配；与米饭、鹅蛋、大蒜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止汗、健脾养胃等功效；可与桂花、葡萄、兔肉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1000 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物160.9 克
- 钠1.1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾173 毫克