| 冬瓜肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 438克 | 冬瓜肉片热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于开车146分钟消耗的热量...120 | |||||
冬瓜肉片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（250克）、瘦肉（少量）、大蒜仔（两粒）、小米椒（4颗）、生姜（一小片）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 准备的材料
2/5. 不要这么多肉，这是三个菜的量
3/5. 先把佐料倒进去翻炒
4/5. 最后倒入冬瓜，整个过程不加水
5/5. 大火炒会就小火慢炒！很简单，油还有点多了
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、润肤美容、减肥降脂等功效；可与猪小排、平菇、甲鱼搭配；与山竹、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、解热毒、滋肝阴等功效；可与蕨菜、芦笋、牡蛎搭配；与梨、甘草、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜肉片热量292 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠59.3 毫克
- 钙14.3 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾405 毫克