| 披萨酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 719克 | 披萨酱热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡，相当于洗车203分钟消耗的热量...180 | |||||
披萨酱的做法共15个步骤
食材主料/辅料
1/15. 把材料准备好。
2/15. 番茄洗衣干净，切成小粒。
3/15. 洋葱洗干净，切成小粒。
4/15. 蒜头去掉外衣，剁成米粒状。
5/15. 锅洗净，烧干水分，放入黄油。
6/15. 油开始溶化时，倒入蒜末，爆香。
7/15. 加入洋葱末。
8/15. 大火翻炒，炒到洋葱末呈透明状时，加入番茄粒。
9/15. 翻炒均匀，加入番茄沙司。
10/15. 加入适量清水。
11/15. 煮至汤汁稍微有点浓稠时，加入盐、糖。
12/15. 再加入黑胡椒碎。
13/15. 加入COOK100披萨草。
14/15. 搅拌均匀后煮至汤汁收浓即可关火，盛出备用。
15/15. 香浓馥郁，味道非常好。
食材功效信息
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、降血压、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、鸡蛋、芥蓝搭配；与青鱼、咸鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、祛雀斑、预防高血压等功效；可与西兰花、蜂蜜、圆白菜搭配；与草鱼、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、帮助消化、预防高血压等功效；可与苹果、羊排、猪肉搭配；与虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、除口臭、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨酱热量610 千卡
- 脂肪98.7 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物167.44 克
- 钠1117.1 毫克
- 钙122.7 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾1142 毫克