| 椰浆红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 426克 | 椰浆红豆糕热量/卡路里935千卡 | |||
 热量935千卡，相当于垒球187分钟消耗的热量...300 | |||||
椰浆红豆糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰汁（100毫升）、牛奶（250毫升）、红豆（适量）、琼脂（适量）、白糖（适量）
1/4. 琼脂提前泡软，将所有材料备好
2/4. 将牛奶，椰浆，琼脂，红豆沙放在锅里，根据自己喜好加入白糖。豆沙不要放太多，不然不好切件。
3/4. 放在火上，等琼脂全部融化，把东西倒到干净的碗里，放凉后放入冰箱冷藏，等凝固成冻就可以了。
4/4. 如果没有豆沙也可以用糖桂花代替，也很好吃。
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、益气、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、治便秘等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与鸡蛋、猕猴桃、西兰花相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、抗癌、健胃等功效；可与鲫鱼、兔肉、枣搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰浆红豆糕热量935 千卡
- 脂肪4.03 克
- 蛋白质30.68 克
- 碳水化合物74.8 克
- 钠97.8 毫克
- 钙329 毫克
- 铁6.81 毫克
- 钾1838 毫克