| 风味炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 654克 | 风味炒面热量/卡路里1252千卡 | |||
 热量1252千卡，相当于写作业696分钟消耗的热量...108 | |||||
风味炒面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、盐（半勺）、胡椒粉（适量）、番茄酱（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、鸡蛋（一个）、海苔（一片）、西红柿（半个）、香菜（两根）、土豆（适量）
1/7. 面粉加水，搅拌均匀，土豆胡萝卜削成丝，葱切好，洋葱切成条
2/7. 面粉浆加入土豆
3/7. 开火，倒油
4/7. 等油热了加面粉浆
5/7. 用铲子切成块，加入西红柿，海苔，鸡蛋，胡萝卜，葱，翻炒
6/7. 撒上胡椒粉
7/7. 出锅，涂上番茄酱，用香菜摆盘就ok啦！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、减肥、降糖降脂等功效；可与肥牛、黄瓜、豇豆搭配；与石榴、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、杀菌消炎等功效；可与玉米、猪肉、羊排搭配；与皮皮虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 风味炒面热量1252 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物89.04 克
- 钠18.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克