三鲜蒸饺的热量和减肥功效

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三鲜蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
韭菜	克	75千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
五香粉	克	21千卡	296千卡	10.4克	2.12克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	520克	三鲜蒸饺热量/卡路里1000千卡
热量1000千卡，相当于聚会667分钟消耗的热量...90

三鲜蒸饺的做法共2个步骤

猪瘦肉糜（500克）、韭菜（300克）、新鲜虾仁（去除沙线）（250克）、香菇（泡发）（6个）、鸡蛋（1只）、大饺子皮（一斤半）、盐（适量）、料酒（适量）、香油（适量）、食用油（适量）、姜（适量）、五香粉（适量）

1/2. 肉糜打入鸡蛋放入一汤勺料酒、五香粉、姜末、两汤勺的油、适量的盐搅拌，倒入剁好的虾仁糜、切碎的香菇和半碗泡发的水顺时针搅拌到上劲，倒入切好的韭菜末、盐、香油搅拌均匀即可

2/2. 饺子包好上锅蒸熟，开吃

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、解毒、温中行气等功效；可与鹌鹑蛋、猪肉、海虾搭配；与蜂蜜、白酒、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、海虾、圆生菜搭配；与地瓜、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、帮助消化、祛除腥膻之味等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、预防高血压、祛风润肠等功效；可与菠菜搭配；