| 盆栽香蕉雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 342克 | 盆栽香蕉雪糕热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于冰上掷石游戏102分钟消耗的热量...240 | |||||
盆栽香蕉雪糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（4根）、蛋黃（6个）、牛奶（350毫升）、白糖（适量）、煉乳（兩湯勺）、奧利奧餅乾（三片左右）
1/7. 六蛋黃取出，加糖打至粘稠泛白狀
2/7. 加熱牛奶至微沸，攤涼
3/7. 香蕉切小塊捏成泥，備用
4/7. 把牛奶緩緩倒入蛋液，邊倒邊攪拌。加煉乳攪拌
5/7. 把混合液倒鍋煮至微沸，緩緩加香蕉泥邊加邊攪拌
6/7. 室溫冷卻五分鐘放冰箱冷凍，隔兩小時攪拌一次
7/7. 最後放進一個好看的杯子，撒奧利奧餅乾碎插一片薄荷葉，開吃！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、润肠、润肠道等功效；可与芝麻、牛奶、燕麦片搭配；与芋头、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、润肠等功效；可与木瓜、香蕉、草莓搭配；与菜花、金桔、钙粉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮去酒毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盆栽香蕉雪糕热量409 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物126.14 克
- 钠39.6 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.49 毫克
- 钾598 毫克