| 红豆牛奶冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 281克 | 红豆牛奶冰热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于滑翔飞行171分钟消耗的热量...210 | |||||
红豆牛奶冰的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、牛奶（适量）、冰（适量）、炼奶（适量）、奥利奥（适量）
1/4. 红豆煮好后放凉（可以一次多煮点，放入冰箱，用着方便）
2/4. 冰块、红豆、牛奶放入搅拌机，再加点炼奶搅拌
3/4. 将奥利奥的夹心取出，把饼干放入食品袋、用擀面杖把饼干压成细末
4/4. 红豆牛奶冰装杯撒上奥利奥*撒成自己喜欢的图案☆彡
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、治疗高血压、预防结石等功效；可与鲤鱼、黑米、薏米搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、润肠等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与菠菜、果汁、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆牛奶冰热量600 千卡
- 脂肪3.73 克
- 蛋白质26.68 克
- 碳水化合物66.3 克
- 钠42.2 毫克
- 钙327 毫克
- 铁5.01 毫克
- 钾1363 毫克