| 土豆控走你热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 面包糠 | 克 | 32千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 893克 | 土豆控走你热量/卡路里1977千卡 | |||
 热量1977千卡，相当于手风琴1098分钟消耗的热量...108 | |||||
土豆控走你的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个（做出来大概两三个饼的样子））、面粉（两勺（我的勺子比较大 一共大概60左右）克）、牛奶（15毫升 左右）、红豆泥（50克）、核桃碎（（也可不加））、花生碎（（也可不加））、白糖（20 左右克）、面包糠（10克）、淀粉（20 左右克）
1/6. 土豆切块上锅蒸熟 然后捣成泥。
2/6. 加入面粉、牛奶揉成面团，面粉和牛奶我是一点点加的(￣◇￣;)
3/6. 分成两三个剂子，放在手上轻轻按压成圆形，包入红豆泥（今天家里没有核桃碎、花生碎什么的，小伙伴们有的话可以把这些加到红豆泥中拌匀再包入），然后捏好，再把饼揉圆。这一步忘记照下来了。( д)
4/6. 把揉圆的球分别放到淀粉、面包糠里面滚一圈。然后用手轻轻按压成圆饼状，对跟平常吃的南瓜饼形状一样的。 (*-ω-)
5/6. 锅内倒入油，预热一下，然后放入饼，炸至两面金黄。起锅放盘里备用。
6/6. 另一锅加入少量水，加入白糖，慢慢熬成糖汁。然后放入刚才的饼裹一下就大功告成啦。动手（开吃）(つД`)ノ
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降糖降脂、和中养胃等功效；可与豆角、肥牛、豇豆搭配；与石榴、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与菠菜、菜花、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、滋润皮肤、清咽止咳等功效；可与红酒、猪蹄、粳米搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆控走你热量1977 千卡
- 脂肪36 克
- 蛋白质40.41 克
- 碳水化合物345.3 克
- 钠57 毫克
- 钙283 毫克
- 铁4.43 毫克
- 钾972 毫克