| 无花果土司面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包粉 | 克 | 660千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 550克 | 无花果土司面包热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于棒球242分钟消耗的热量...300 | |||||
无花果土司面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包粉（300克）、牛奶（200毫升）、盐（3克）、白糖（35克）、黄油（30克）、鸡蛋（1个）、酵母（4克）、无花果碎（50克）
1/6. 来个全家福。准备：1，开心果洗干净切碎。
2/6. 2，面粉放桶里一个角放上盐。3，盐的对角线放糖。4，另一个空角放鸡蛋。5，鸡蛋的对角线是黄油。6，把开心果碎撒上面
3/6. 上面倒上200毫升常温牛奶，就可以开始搅拌了
4/6. 1，和面20分钟。2，醒发20分钟。3，再次和面20分钟。4，醒发90分钟
5/6. 两次醒发后的面是这样的，摸起来Q弹可爱。binglingbingling的。
6/6. 入烤箱，上火120，下火180。烤50分钟左右
食材功效信息
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、大便秘结等功效；可与木瓜、甘蔗、黑豆搭配；与空心菜、米汤、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、预防蛀牙、治肝顺胃等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
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营养信息
- 无花果土司面包热量1211 千卡
- 脂肪112.91 克
- 蛋白质30.27 克
- 碳水化合物163.32 克
- 钠10264.9 毫克
- 钙417 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾427 毫克