| 简单的西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 简单的西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于汽车打蜡31分钟消耗的热量...270 | |||||
简单的西红柿炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（4个）、小葱（1颗）、盐（适量）
1/7. 加入两小调味勺盐，用筷子打散
2/7. 西红柿切片后再切条，再改三刀切丁
3/7. 锅里倒油待烧热倒入打散的蛋炒成小块后装碗。
4/7. 再倒油待烧热放西红柿
5/7. 加两小调味勺盐翻炒西红柿至图片模样，有粘稠糊状
6/7. 倒入事先炒好的鸡蛋
7/7. 放入葱粒炒匀装盘
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、防癌、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、豆腐、菜花搭配；与虾、鳙鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、美容护肤等功效；可与百合、桂圆肉、青椒搭配；与红薯、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单的西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克