| 玫瑰卷桂花蜂蜜烤鸭腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭腿 | 克 | 1209千卡 | 217千卡 | 26.75克 | 11.4克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 1031克 | 玫瑰卷桂花蜂蜜烤鸭腿热量/卡路里1677千卡 | |||
 热量1677千卡，相当于抛光地板559分钟消耗的热量...180 | |||||
玫瑰卷桂花蜂蜜烤鸭腿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 鲜鸭腿改刀，正反面各打上3个花刀，厨房用纸吸去多余血水，柠檬汁浸泡5分钟，去腥。
2/7. 玉米淀粉用小碗冷水调匀，加入打匀的蛋液，盐和糖，浸泡鸭腿20分钟（可以把盐糖摸在打了花刀的缝隙里更入味）
3/7. 拿一个干燥大碗装奶酪碎和黑胡椒，拌匀，塞入打了花刀的鸭腿肉里
4/7. 进烤箱，鸭腿皮朝上，上下火200度20分钟
5/7. 调浆（蜂蜜+糖桂花+番茄酱）然后取出，鸭腿正反面刷上酱，翻一面再考20分钟，烤至表面金黄
6/7. 取出再翻面，皮朝上，最后刷上酱提色，进烤箱10分钟，金黄偏枣红色表面流油就可以了。
7/7. 摆盘，鸭腿表皮面朝上放好，取一片卷心菜菜从中央剪开别剪断，放在鸭腿下方，开口朝上，摆上火腿片卷成的玫瑰花就完成了。（火腿片卷好下方可以横着插根牙签固定,造型就不会散）
食材功效信息
鸭腿的热量217千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋五脏之阴、消螺蛳积、养胃生津等功效；可与白菜、豆豉、栗子搭配；与李子、大蒜、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、防细菌感染等功效；可与银鱼、紫菜、羊排搭配；与红薯、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、和胃、补中和血等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、抗衰老、生津止渴等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰卷桂花蜂蜜烤鸭腿热量1677 千卡
- 脂肪30.32 克
- 蛋白质61.05 克
- 碳水化合物123.9 克
- 钠40592.5 毫克
- 钙218 毫克
- 铁12.45 毫克
- 钾711 毫克