| 满口细腻的椰香轻乳酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油芝士 | 克 | 269千卡 | 215千卡 | 7.5克 | 33.7克 |
| 牛奶 | 克 | 11千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 35千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 64千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 176千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 307克 | 满口细腻的椰香轻乳酪热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡，相当于铺瓷砖175分钟消耗的热量...270 | |||||
满口细腻的椰香轻乳酪的做法共5个步骤
食材主料/辅料
奶油芝士（125克）、椰桨（50克）、牛奶（25克）、黄油（15克）、低粉（18克）、玉米淀粉（10克）、鸡蛋（3个或者160克）、白糖（45克）、盐（0.5克）
1/5. 芝士切块和椰桨，黄油，牛奶隔温水融化成光滑的液体
2/5. 在芝士液中快速加入蛋黄，每次一个，搅拌均匀后离开温水！
3/5. 将二种粉过筛加入芝士蛋黄糊中，搅拌均匀后备用：将白糖加入蛋白中打发成8成
4/5. 将二者混合切拌，翻拌均匀
5/5. 放入烤箱水浴：135度90分钟:冰箱冷藏三小时后脱模！
食材功效信息
奶油芝士的热量215千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、预防便秘等功效；可与黑豆、木瓜、桃搭配；与白砂糖、金桔、杨梅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、和胃、补中和血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 满口细腻的椰香轻乳酪热量787 千卡
- 脂肪145.91 克
- 蛋白质38.97 克
- 碳水化合物269.02 克
- 钠227.2 毫克
- 钙376 毫克
- 铁6.78 毫克
- 钾425 毫克