| 美味南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1052克 | 美味南瓜饼热量/卡路里2119千卡 | |||
 热量2119千卡，相当于瑜伽848分钟消耗的热量...150 | |||||
美味南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（500克）、白糖（适量）
1/9. 南瓜500克
2/9. 去皮去瓤（最好去除挨着皮的青色部分），蒸熟备用
3/9. 用勺子捣烂
4/9. 加入糯米粉
5/9. 均匀的和好，不粘手为止，基本上是南瓜:糯米粉=1:1
6/9. 和好以后
7/9. 做成大小基本一致的小饼
8/9. 记得要做薄一点哦，容易煎熟呢
9/9. 煎熟，两边煎黄即可，小火，切记！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、消炎止痛、防前列腺等功效；可与猪肉、红豆、牛里脊搭配；与鸡肉、鲣鱼、小白菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、美容益寿、健脾暖胃等功效；可与百合、香瓜、红豆搭配；与鸡翅、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、调味等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味南瓜饼热量2119 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克