| 椰蓉馅儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 全蛋液 | 克 | 72千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 213克 | 椰蓉馅儿热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于变式平板支撑80分钟消耗的热量...420 | |||||
椰蓉馅儿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄油（50克）、全蛋液（50克）、牛奶（20毫升）、白砂糖（50克）、椰蓉（100克）
1/6. 黄油室温下软化到用手一戳就有个坑
2/6. 黄油打软
加入细砂糖打至颜色变浅体积变大
3/6. 分次加入蛋液
4/6. 每一次加入都要让2者融合
5/6. 加入椰蓉
6/6. 拌匀
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、保护肝脏、健脑益智等功效；可与百合、干辣椒、干贝搭配；与茶叶、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、治便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与猕猴桃、雪莲果、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉馅儿热量563 千卡
- 脂肪110 克
- 蛋白质21.51 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠209 毫克
- 钙352 毫克
- 铁2.83 毫克
- 钾302 毫克