| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 516克 | 南瓜饼热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于回力球80分钟消耗的热量...720 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、红枣（2个）
1/6. 选用绵的南瓜，切适量上锅蒸熟，切皮噢
2/6. 把熟南瓜用勺子弄成泥
3/6. 选用适量糯米粉，要水磨的
4/6. 糯米粉和南瓜泥混合好成可以站立的面团，不粘手为好，边揉捏边加入适量糖
5/6. 取一小段搓成圆形，用不锈钢勺子的柄压出形状，把红枣切小段做柄，上笼蒸15分钟，锅底刷油噢，不然粘住，每个饼间留大点空隙，不然会膨胀的粘连起来
6/6. 成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、通便、治疗高血压等功效；可与五花肉、莲子、墨鱼搭配；与羊排、油菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止虚汗、活血行气等功效；可与兔肉、桂花、葡萄搭配；与鸡翅、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量963 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克