| 椰汁糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 258克 | 椰汁糕热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于打猎76分钟消耗的热量...300 | |||||
椰汁糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰汁（75毫升）、牛奶（125毫升）、玉米淀粉（30毫升）、砂糖（15克）
1/5. 家里没纯牛奶了，我用儿童奶代替
2/5. 打开后，浓浓的椰香，所有材料倒进平底锅里，开小火不停搅拌，直至浓稠
3/5. 煮好后有点像奶昔，酸奶
4/5. 倒入模具或容器内，我懒，就用这个，吃几个拿几个
5/5. 冷藏后5小时后就可以了，我是头天晚上做好，隔天早餐就能当甜品食用了，浓浓的椰香，口感一级棒
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津利尿、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、大便秘结等功效；可与黑豆、桃、蜂蜜搭配；与菠萝、橘子、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁糕热量382 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物11.9 克
- 钠92.8 毫克
- 钙263 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾584 毫克