| 简单鸳鸯奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 126克 | 简单鸳鸯奶茶热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于剪指甲89分钟消耗的热量...60 | |||||
简单鸳鸯奶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
速溶咖啡（一袋）、牛奶（125毫升）、红茶（125毫升）、冰块（若干）
1/3. 红茶 泡一下 我用的斯里兰卡带回的茶
2/3. 咖啡 冲泡 我用的韩国带回的这种咖啡 味道很浓郁的 水不要多 就这么一小杯冲
3/3. 咖啡 红茶 凉后 跟牛奶1：1：1混合 加冰块 即成 嘎嘎
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、大便秘结等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与米汤、橘子、空心菜相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提神消疲、抗衰老、消炎杀菌等功效；
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营养信息
- 简单鸳鸯奶茶热量89 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质33.51 克
- 碳水化合物62.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙639 毫克
- 铁28.13 毫克
- 钾2043 毫克