| 牛奶炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 221克 | 牛奶炖蛋热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于擦洗地板50分钟消耗的热量...228 | |||||
牛奶炖蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（250毫升）、鸡蛋（两个）、白糖（一勺）
1/3. 两个鸡蛋打匀在碗里，
2/3. 倒入纯牛奶。打匀。在碗上盖上一层保鲜膜，用叉子戳几个洞。
3/3. 放入微波炉，中火两分钟。好了以后不要急着拿出来，焖一会取出。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、防治近视、美白等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与醋、橙子、果汁相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、养血发胎等功效；可与银鱼、玉米、桂圆搭配；与兔肉、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶炖蛋热量190 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物5.22 克
- 钠179.2 毫克
- 钙160 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾247 毫克